“Tanto si crees que puedes hacer algo, como si crees que no puedes hacerlo, estás en lo cierto” – Henry Ford
Autore: Stefania Aguzzi
Psicólogo Clìnico UCV, Magister en Psicologìa USB, cofundadora Psicólogas al Rescate, Vice Presidenta Observatorio Venezolano para la Infancia y Adolecencia OVIAD, Consulta privada previa cita.
Cómo aprender a decir NO, 10 formas eficaces y sencillas
Los mensajes de nuestra infancia nos marcan pero pueden ser revertidos en conductas positivas que nos permitan ser coherentes con lo que deseamos hacer.
Uso del tiempo libre y salud mental
El ejercicio físico, ejercicio mental o juego mental, la lectura, las artes, la pintura, el dibujo y la música, son excelentes opciones de mejora de la calidad de vida
¿Observo sin juzgar?
Los invito a pasear por la vida observando sin juzgar y capturando esas imágenes con la mejor cámara del mundo que existe: los ojos del alma.
¿Callejón sin salida?
Permanecer girando una y otra vez en círculo no nos permite un crecimiento personal ni un bienestar emocional.
El diseño biológico que rige nuestro espectro emocional
El conocer el espectro biológico que rige nuestras emociones nos ayuda a aprender como controlarlas.
El diseño biológico que rige nuestro espectro emocional (II)
El conocer el espectro biológico que rige nuestras emociones nos ayuda a aprender como controlarlas.
El diseño biológico que rige nuestro espectro emocional (I)
En esta región cerebral se ubica la amígdala, que tiene la forma de una almendra y que, de hecho, recibe su nombre del vocablo griego que denomina a esta última
¿Lo que siento es ansiedad? ¿Angustia?
Ayudar al paciente a tolerar la incertidumbre es una de las claves: no se puede controlar todo, y es más, las cosas salen mucho mejor cuando no queremos controlarlas, cuando nos dejamos llevar
Hablamos de Educación Afectivo-Sexual
Responder con naturalidad las preguntas que los niños hagan le permitirán sentirse libres de hablar en casa y eso es exactamente lo que deseamos
Crisis y emocionalidad
Acercarse a amigos y familiares de confianza, para compartir con ellos la angustia, desahogarse o buscar refugio.
La dependencia emocional
En definitiva, toma responsabilidad sobre tus sentimientos y aprende, junto a tu pareja, a mejorar el propio auto-pensamiento. Recordad, somos lo que pensamos, sentimos y hacemos.
Aprendiendo comunicación asertiva (parte 2)
Se puede aprender, aunque no ocurre de un día a otro y necesita practicas. Las técnicas que te he mostrado te ayudarán a hacerlo. A medida que mejores la comunicación asertiva, mejorará tu calidad de vida en general
Aprendiendo comunicación asertiva (parte 1)
Se puede definir la asertividad como “la capacidad de respetar a otros y hacernos respetar por otros”. Es la capacidad de expresar tus opiniones, gustos, deseos o reclamar tus derechos respetando siempre los derechos de los demás.
Dame un minuto para pensar por favor… tengo que tomar una decisión
En momentos de crisis se recomienda darse tiempo para evaluar la decisión más adecuada, los dichos populares son sabios: “No tomar decisiones con la cabeza caliente” ya que no nos permite evaluar con objetividad las alternativas de respuesta.
Mi hijo es aficionado o adicto a los videojuegos?
Lo que es indudable es que los videojuegos tienden a atraer de forma mucho más intensa la atención de los más pequeños respecto a otras actividades de ocio, ya sean piezas de construcción, juegos de mesa o casi cualquier otro juguete tradicional
Carta al Niño Jesús
Sé que tienes muchas cartas que leer y mucho trabajo por hacer pero te deseo un maravilloso nacimiento y sobre todo una hermosa Navidad, tu llegada para nosotros es importante.
Herramientas de Pensamiento de Edward De Bono
Quizás lo que es tan único sobre Edward de Bono es que su trabajo abarca desde enseñar a niños de 5 años en escuelas primarias hasta trabajar con ejecutivos de alto nivel en las corporaciones más grandes del mundo. Los invito a poner en práctica las herramientas, los resultados son sorprendentes.
El Síndrome del Cuidador
Una situación grave de enfermedad cerca a mi entorno familiar me ha hecho realizar un estudio acerca de este tema y por labor social decidí escribir sobre ello, espero le sea de utilidad a las personas que hoy se ven en esta situación.
¿Tras una infidelidad puedo reconstruir mi matrimonio?
El tiempo de las preguntas, del perdón, y de la reconstrucción de la confianza, ha restaurado la relación. Ahora es tiempo de recomenzar, sin lastres. Tal vez sea un buen momento para renovar sus votos matrimoniales.
La creatividad se desarrolla
Si queremos que nuestros hijos sean adultos capaces de enfrentar situaciones y responder ante ellas con eficacia, si queremos que sean capaces de tener ideas originales que logren cambiar el mundo, es necesario que empecemos cuanto antes a cultivar la semilla de la creatividad
Carpe diem, “cosecha el día”
En momentos de crisis aparecen las grandes oportunidades y debo encontrarlas. Basta de quejarme de lo que no tengo, voy a cambiar mi pensamiento y analizar lo que sí tengo hoy. Debemos aprender a desarrollar las habilidades que tenemos y en función de ellas ampliar una idea que pueda ser factible y exitosa
Actitud positiva
“Tener una actitud mental positiva es preguntar cómo se puede hacer algo en lugar de decir que no se puede hacer.” (Bo Bennett)
¿ Mantenemos nuestras opiniones y las respetamos?
Como ciudadanos tenemos el derecho de exigir que se nos respeten nuestros valores, nuestras ideas y creencias que se respeten mis ideales disímiles y por supuesto se me respete la decisión que yo pueda tomar que evidentemente no atente con los derechos de los otros ciudadanos
Programa KIVA
Una vez leída la reseña del programa entendía el por qué Finlandia aparezca siempre a la cabeza del Informe Pisa, que mide la calidad educativa en más de 60 países.
Me dejo controlar por el miedo?
Posiblemente todos sepamos lo que es el miedo por […]
¿Me controla el estrés en esta crisis?
Todos los días nos enfrentamos a circunstancias que nos hagan evaluar nuestro comportamiento, pues hagámoslo con la certeza que más vale el esfuerzo de hoy que vivir siempre en la espiral del estrés.
¿Cómo hablo de esta crisis con mi hijo (a)?
El hogar, hoy más que nunca, debe ser un santuario de protección familiar, de afecto de comunicación eficaz y de modelo de ciudadano en un país democrático.
